아기 개월 별 먹을 수 있는 과일 총 정리 (아기 과일 언제부터)

아이를 처음 키우게 되니 아이가 몇개월부터 뭘 먹을 수 있는지 아무것도 모르겠더라고요.

처음에는 나트륨이랑 설탕만 조심해서 먹여도 되는게 아닌가 생각했었느데

전혀 아니라더라고요

알러지 음식이나 입자감을 고려해서 먹일 수 있는 것, 없는 것이 나눠집니다.

 

먼저.

아기 과일 섭취 시에 혹시 알레르기 반응이 나타날수 있기 때문에

알러지 반응이 적은 과일부터 섭취하고 그 간격을 3~5일 정도 텀을 두어 어떤 과일에 알레르기반응을

일으키는지 알 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

알레르기 반응은 발진, 구토, 설사, 간지럼증, 부종이 있습니다. 부종이 목구멍에 나타난다면 매우 위험하겠죠.

 

6개월 ~ 7개월
샤인머스캣 포도 사과 바나나 배 수박 자두 키위

 

6개월에는 밥도 미음을 먹기 때문에 입자감이 있는 과일은 먹지 못해서 보통은 강판에 갈거나 퓌레형태로 줍니다.

저의 아기는 첫 과일을 샤인머스켓을 먹었고 그때는 잘게 잘라서 과즙망에 넣어서 주었습니다.

씨를 제거하고 너무 차지 않게 주는 게 좋다고 합니다.

 

6개월부터 섭취하기 좋은 바나나는 구하기도 쉽고 알레르기르 일으킬 확률이 낮다고 합니다.

그래서 바나나를 처음으로 섭취하는 과일로 많이 선택하는 것 같아요.

부드럽게 으깨거나 작은 수저로 긁어서 주면 좋습니다.

 

 

포도는 씨가 있기 때문에 씨를 제거한 다음에 잘게 잘라서 먹여주셔야 좋습니다

아기가 아직 삼키는 능력이 능숙히 발달하지 않았기 때문에 큰 알갱이를 넘기다가 목에 걸리거나

아니면 기도로 넘어갈 수 있기 때문입니다. 그래서 과즙망을 추천합니다.

저희 아기는 엄청 잘 먹을 것 같았지만... 현실은 엥?? 하는 표정으로 먹다가 던져버렸습니다.

 

키위는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 과일이기 때문에 섭취 후에 반응을 잘 관찰해야 한다고 합니다.

 

보통 껍질에 털이 있는 과일이나 씨가 있는 과일이 알레르기를 일으킬 수 있다고 하네요

 

 

8개월
참외 복숭아 오렌지 귤

8개월 때는 아기의 치아와 평소식습관을 잘 살펴보고 약간의 입자감으로 주셔도 된다고 합니다

저는 아기가 먹는 게 느려서 귤도 거의 껍질을 다 멋져서 줬습니다.

귤은 비타민 c가 풍부하지만 산성이 강하기 때문에 소화력이 발달한 후에 주는 것이 좋다고 합니다.

 

게다가 제가 복숭아 알레르기가 있어서 복숭아는 절대 주지 않았습니다.

복숭아의 친구 격인 망고도 저는 최대한 늦게 주려고 합니다.

 

망고는 12개월 이상 섭취권장이고 보통 퓌레로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

참외는 씨앗을 완전히 제거하고 숙성이 잘 된 것, 찬 성질의 과일이라 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다.

 

오렌지는 8개월부터 먹일 수 있지만 보통은 10개월 이후에 먹인다고 하네요

일단 껍질이 질기고 단단하기 때문에 일일이 제거해서 먹이기 힘들고 만약 목에 걸린다면

질식의 위험이 있기 때문이라고 하네요

 

9개월 ~ 12개월
멜론 딸기 감 파인애플 망고 토마토 블루베리(10개월)

과일에 함유된 과당 당류 중 당도가 높기 때문에 과일을 너무 많이 주시면 상대적으로 맛이 없는 이유식을 덜먹을 수 있어서

과한 과일섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

되도록이면 달지 않는 과일 위주로 소량을 주는 것이 좋다고 합니다.

블루베리는 하루 섭취 20~30개가 적당하다고 합니다 과다 섭취 시에 성조숙증에 위험이 있다고 합니다.

딸기는 표면에 씨도 있고 그 주변에 털이 나 있는 과일이기 때문에 알레르기 반응을 일으키기 쉽다고 합니다.

그래서 보통은 13개월 정도에 섭취한다고 하네요.

 

참고로, 과일주스는 돌 이후가 좋다고 합니다. 당도가 높기 때문이죠

과일 100 프로 이렇게 적어져 있더라도 과일자체의 당도가 생각보다 꽤 높아서 최대한 늦게 주는 게 좋겠네요

 

돌 전 아기 당류 기준량 17.5g입니다. 돌 이후 1~2세는 25g입니다.

저는 이걸 꼭 머릿속에 담고 있다가 당류 섭취량을 조절합니다.

 

최근에는 '어떤 과일이든 시기를 정해놓고 그 이후에 먹이는 게 좋습니다.'라는 권고 사항은 많이 없어졌다고 합니다.

알레르기 유발음식이나 과일을 어릴 때 섭취할수록 반응이 약해진다고 해서 어릴 때 먹는 게 좋다는 말도 있습니다.

 

 

아기 개월별 과일섭취 시기

 

마지막으로 돌 전 영아의 과일 섭취 시 주의점을 정리하겠습니다.

 1. 알레르기 반응 확인

 - 새로운 광일 섭취시 3~5일 간격으로 섭취 후 알러지 반응 확인하기

- 소량으로 시작하기, 섭취후 발진, 구토, 설사, 얼굴 부기 증상확인하기

 

2. 질식 위험 예방

- 부드럽게 익히거나 잘게 잘라서 혹은 으깨서 섭취하기

- 껍질 제거하여 섭취하기

 

3. 적절한 시기

- 6개월 이후부터 시작하여 개월수에 맞게 섭취하기

 

4. 당분 섭취 조절

- 과일에는 자연당분이 많이 포함되어 있으므로 과다 섭취를 피해함

- 하루 소량만 주고 다른 영양소가 포항 된 식품과 균형 있게 제공

 

5. 잘 익은 과일 선택

- 잘 익고 부드러운 과일 위주로 제공하여 아기의 소화기관에 부담을 덜어주기

 

6. 제철 과일 활용

- 제철 과일은 신선하고 영양소가 풍부하기 때문에 

 

7. 준비 및 위생 관리

- 과일은 깩끗하게 씻고 껍질을 제거한 후 제공

- 먹기 전에 손을 깨끗이 씻고, 도마와 칼 등의 주방 도구도 위생적으로 관리